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哑铃臂屈伸：打造修长手臂的有效训练手臂是人体最容易被忽视的部位之一，但是拥有修长、紧实的手臂不仅可以增加整体身材的美感，还能提升自信心。哑铃臂屈伸是一种有效的训练方法，可以帮助你打造迷人的手臂线条。本文将介绍哑铃臂屈伸的基本知识、训练方法和注意事项，帮助你更好地进行训练。一、哑铃臂屈伸的基本知识1.哑铃臂屈伸的定义哑铃...