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练翘臀用什么健身器材最好1. 哑铃哑铃是一种非常有效的健身器材，可帮助塑造翘臀。通过使用哑铃进行有氧运动和力量训练，可以有效地锻炼臀部肌肉，提升臀部线条。你可以尝试用哑铃进行深蹲、硬拉、单腿臂屈伸等动作。这些动作可以臀大肌、臀中肌和臀小肌等多个臀部肌肉群，从而达到增强和收紧臀部的效果。2. 臀部推蹬机臀部推蹬机是专门设...