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室内健身在当今社会越来越受关注，这是因为它既能帮助人们保持健康与活力，又可以避免受制于天气的限制。然而，面对琳琅满目的器械与动作，很多人可能会疑惑室内健身的练习顺序应该如何安排呢？下面，我将针对此问题进行探讨。 第一部分：上半身 室内健身的首要任务是均衡地锻炼全身肌肉群，因此我们应该从上半身开始练习...